Conheça os 5 princípios mais importantes do Pilates

Pilates foi desenvolvido em 1920, pelo Joseph Pilates. Após ele passar por vários problemas de saúde, criou uma técnica que o ajudasse a viver melhor e começou a espalhar o exercício pelo resto do mundo. A técnica pode ser considera uma das melhores maneiras para quem quer aperfeiçoar a musculatura corporal, eliminar o estresse, emagrecer, corrigir a postura, evitar doenças cardiovasculares, estimular a coordenação motora e mais outros tipos de problemas.

A prática de Pilates pode ser realizada por qualquer pessoa, seja de 10 anos ou 80, a única exigência é que esteja acompanhada de um profissional responsável. Ao praticar a técnica, o indivíduo sente uma série de benefícios, alivio das dores no corpo e melhora da circulação, por exemplo. Os três pontos principais de vantagens são em postura, mobilidade e flexibilidade.

Portanto, o Pilates é mais do que um modo de se exercitar e acaba por se tornar uma filosofia de vida para quem deseja encontrar o equilíbrio e retardar os efeitos do tempo no organismo. Uma curiosidade é que o crescimento muscular para os praticantes pode acontecer de duas maneiras. A primeira é quando a região está passando por alongamento máximo. A segunda ocorre quando há a hipertrofia muscular (aumento da área de comprimento do músculo), ou seja, quando o individuo sente o músculo “queimar” na hora da contração.

Conheça os 5 mais importantes princípios do Pilates!