Veja como evitar as dores nas costas durante as viagens de férias

Junto com o início do ano, vem as tão esperadas férias e com isso, muitos brasileiros programam viagens turísticas ou resolvem visitar a família em outro local. Viajar é sempre muito gostoso e faz bem para a alma, porém, há um incômodo grande na questão do conforto. Apesar de ser um dos momentos mais esperados por todos, as férias são um dos períodos em que as pessoas mais se queixam de dores nas costas.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população mundial sofre ou sofrerá algum episódio de dor nas costas na vida. Viagens longas, seja de motocicleta, carro, avião ou ônibus, tendem a causar dores na coluna e no pescoço, para que isso não ocorra, há dicas importantes que você precisa saber já! Até porque isso irá evitar que seus planos de sossego e diversão sejam estragados.

Há diferentes fatores que contribuem para o aparecimento das dores. Os principais são as bagagens volumosas e caminhadas longas ou o tempo prolongado em posição de pé. Não importa com qual transporte você escolheu viajar, é recomendado que a cada uma hora e meia, haja uma parada ao longo da jornada para alongar o corpo e repousar da posição que estava. Se for de avião, não tem problema, uma pequena caminhada no corredor já ajuda muito.

Quando o assunto é saúde física, manter uma vida saudável e praticar exercícios regularmente, ajuda (e muito) no bom funcionamento das articulações. Portanto, confira as dicas para a sua coluna nunca mais doer em uma viagem na galeria de fotos acima!