A pandemia causada pelo novo coronavírus mudou a rotina dos brasileiros. Com a necessidade de adaptar às atividades diárias ao isolamento social o escritório virou home office, o almoço com os amigos foi substituído pelo delivery e, com academias fechadas, até mesmo em condomínios, a forma de praticar exercícios físicos tambem precisa ser transformada.
“Praticar exercícios físicos regularmente é muito importante para a saúde e o habito não deve ser interrompido durante a quarentena”, diz o educador físico Marcio Atalla. Segundo Atalla, essa rotina ajuda a fortalecer o sistema imunológico, o que não necessariamente previne a contaminação pela doença, mas contribui para que o corpo se recupere de forma mais eficaz caso entre em contato com invasores como vírus e bactérias.
A recomendação dos especialistas é que, enquanto durar o período de quarentena, se pratique exercícios dentro de casa, ou ao ar livre, mas sempre com cuidado para evitar aglomerações.
Pensando nisso, além dos educadores físicos que ja produziam vídeos com series de exercícios que podem ser feitos em casa, muitos personais trainers de celebridades como Flavia Alessandra e Angelica têm postado lives no Instagram com treinos completos.
Confira na galeria acima 14 perfis do instagram com diversos treinos pra você malhar em casa.
