Já se passaram dois meses e parece que estamos presos em um universo paralelo, não é mesmo? A verdade é que ficar em casa é uma tarefa difícil, seja porque nem todo trabalho se encaixa no estilo home office ou seja pela necessidade de se adaptar ao novo estilo de vida.
Uma nova rotina de trabalho, reuniões virtuais e saudades dos amigos são alguns exemplos do se tornou a realidade de muitas pessoas de março para cá. Os impactos do novo coronavírus, Covid-19, que nesta quinta-feira ultrapassou a marca de 25 mil mortos, fizeram com que os brasileiros permanecessem em isolamento social por tempo indeterminado.
A humanidade mudou, junto com a economia e tensões políticas. O novo mundo trás consigo a quarentena que exige que os trabalhos não essenciais sejam alterados para home office, sendo assim, quem não está na linha de frente ao combate ao vírus ou é emprego em um setor de bem comum como farmácia e mercado, é determinado a ficar em casa.
E então vem outro problema: como trabalhar, estudar, praticar atividades físicas, comer e dormir bem e ainda manter boa convivência com a família dentro de casa? O mais comum é quando há um atropelo de atividades, que ocasiona na falta de produtividade que tende a ser aliada na autossabotagem.
Para evitar que a ansiedade, seguida de frustração e desespero, tomem conta da vida das pessoas, existem algumas atitudes que podem ajudar a organizar a rotina para que seja não só produtiva, mas benéfica para a saúde mental. Sim! Dá para se manter motivado no meio de todo esse caos.
Os psicólogos, Filipe Oliveira e Arthur Ribeiro, conversaram com vários internautas de como é preciso respirar e pensar em uma coisa de cada vez, para que seja possível manter a saúde mental.
Para evitar se sabotar, Riberio explica tirar o pijama e se arrumar para ficar em casa, faz toda a diferença. “Faz várias coisas ao mesmo tempo e se perde no que tem que fazer”, diz. Ele argumenta que para ter a mente focada nas atividades é preciso realizar um compromisso primeiro, depois o outro, para ter foco e engajamento no que está fazendo.
“A questão da produtividade tem a ver com a nossa relação com o ambiente, se eu preciso sentar para estudar, o meu ambiente precisa estar organizado”, aconselha o psicólogo.
Veja o que os profissionais falaram sobre o assunto, através do Instituto de Psicologia e Análise do Comportamento:
A dupla de psicólogos conversaram com o Pipeify e deram algumas dicas simples – porém muito importantes – de como manter a vida bem durante a quarentena. Confira na galeria acima, quais atitudes ajudam na hora de ser produtivo em casa e fazem com que seja possível aumentar a otimização de tempo.
