Nesta segunda-feira (1), o Brasil ultrapassou a marca de 29 mil pessoas mortas por conta do novo coronavírus (Covid-19). Com esse avanço, os números não diminuem e a situação causada pelo vírus continua a se alastrar pelo Brasil.
Tanto que, o governador de São Paulo, João Doria (PSDB), afirmou na semana passada, que irá decretar um novo prolongamento da quarentena a partir de hoje, que é quando se encerra o prazo definido por ele para paralisação das atividades não essenciais em todo estado.
O caos está instaurado na saúde pública, assim como na política e economia. Com tudo isso acontecendo, a nossa saúde mental tende a oscilar. O isolamento social está determinado há mais de dois meses e isso mudou não só o país no geral, mas a vida particular de cada um.
Seja na forma de trabalhar ou como de se relacionar com as pessoas. Enquanto alguns dependem dos aplicativos para se manter perto de quem ama, outros estão convivendo 24h com sua família.
Uma das maiores questões pode ser em como manter a boa convivência durante tanto tempo junto. Porém, o primordial é aprender a lidar consigo mesmo primeiro. É difícil manter a saúde mental em isolamento social, seja sozinho ou com mais pessoas, sendo assim: se torna (ainda mais) comum ter períodos de ansiedade, nervosismo, agitações ou sentimentos ruins.
O psicólogo Filipe Oliveira explica que há algumas estratégias para evitar o prejuízo causado pela oscilação emocional, mas deixa claro que não há como fugir. “Tentar escapar da ansiedade é uma cilada, é um conjunto de sensações e quando a gente tenta escapar, fica pior, não tem como não sentir”, explica.
O colega de profissão, Arthur Ribeiro, complementa que ter interação social é de extrema importância e o apoio ajuda na programação de atividades. O psicólogo explica que a questão da produtividade tem a ver com a relação com o ambiente, sendo que é preciso que tudo esteja organizado para que os compromissos sejam realizados com sucesso.
Ribeiro enfatiza que a quarentena traz uma sensação de férias e isso é prejudicial para a família inteira. Ele fala que primeiro é preciso priorizar o essencial e que cada auto reflexão faz diferença para saber o objetivo das tarefas.
“Você vive a sua vida, você sabe quais são as suas demandas, as suas obrigações, você ter
escolhas baseadas daquilo que é a sua vida, com qual objetivo você está fazendo isso”, relata.
Juntos, dos dois psicólogos dão dicas de como cuidar de si e manter a produtividade, assim com a saúde mental, em tempo de pandemia. Confira:
Confira maneiras eficientes de contornar a ansiedade na galeria acima.
