Não é de hoje que os profissionais da saúde falam da importância da Vitamina D para o corpo humano. Ela possui uma grande quantidade de benefícios essenciais para saúde geral, além de ser uma ótima aliada no tratamento da depressão e doenças relacionadas.
Para ter níveis adequados de Vitamina D, os médicos recomendam que as pessoas tenham uma alimentação rica em peixes, ovos e fígado, e que tomem sol diariamente por pelo menos 15 minutos.
O que é vitamina D?
Considerada um nutriente essencial lipossolúvel, a vitamina possui duas formas: vitamina D2, também conhecida como egocalciferol, e a Vitamina D3, conhecida como colecalficerol.
Elas podem ser adquiridas através de suplementos alimentares, alimentos que contenham o nutriente ou através da luz solar.
Para que serve a vitamina D no nosso organismo?
O nutriente é extremamente importante para o bom funcionamento do organismo porque é ele quem garante que os ossos e os dentes permaneçam fortes, além de garantir a boa saúde cardíaca.
Vitamina D e ossos
A vitamina auxilia a regular a quantidade de fósforo e cálcio no organismo. Assim, aumentando a absorção deles e tendo papel importante na saúde dos ossos e na força muscular.
Nas mulheres, o nutriente é ainda mais essencial, pois após a menopausa, a redução nos níveis de estrogênio diminui a ação da vitamina, bem como a absorção do cálcio pelos ossos.
Vitamina D na saúde da mulher
A vitamina é essencial para a saúde da mulher, pois, durante a adolescência, contribui para a prevenção da Síndrome dos Ovários Policísticos, da endometriose e da infertilidade.
Além disso, durante a gestação, a vitamina é responsável por prevenir complicações no parto, baixo peso fetal e a diabetes gestacional, bem como auxiliar em melhores resultados da fertilização in vitro.
Confira na galeria de fotos acima 15 benefícios da Vitamina D.