Os alimentos ricos em carboidratos, como pão, cereais, arroz e todas as massas, são uma importante forma de energia para o organismo, no entanto, quando consumidos em excesso, eles aumentam a quantidade de gordura corporal, pois o excesso de carboidratos é armazenado no organismo como forma de gordura.
Mas, existem diversos alimentos com alto teor de carboidrato que trazem muitos benefícios para a saúde. Para isso, é necessário escolher fontes mais naturais como os alimentos integrais ou as frutas.
Para ajudar na escolha dos melhores fontes de carboidratos, preparamos uma lista com 15 carboidratos que fazem bem para a saúde, confira na galeria de fotos acima.
