Noites mal dormidas interferem diretamente no seu humor e em todas atividades que você precisa realizar cotidianamente. Só quem já passou noites em claro, se revirando na cama, conhece o quanto essas horas a menos de sono podem gerar problemas de concentração, estresse, falhas na memória e outras chateações, até que o problema do cansaço seja resolvido.
Com a pandemia, muito mais pessoas tem relatado problemas relacionados a insônia e enfrentado dificuldades para “desligar” o sistema durante a noite. Além de preocupação com a economia do país, o desemprego e o medo de contrair a doença, outros problemas como estresse, ansiedade e depressão podem estar relacionados à falta de sono e precisam ser tratados com a devida atenção.
Pensando nisso, separamos na galeria acima 15 dicas que podem te ajudar a ter uma boa e tranquila noite de sono, de forma natural, e buscando a saúde do corpo como um todo. Confira!
