Dicas para descansar os olhos

Com uso recorrente de telas por conta do isolamento social, aumentou-se o número de problemas de visão. (Foto: Reprodução/Freepik)
Com uso recorrente de telas por conta do isolamento social, aumentou-se o número de problemas de visão. (Foto: Reprodução/Freepik)

Quantas telas você vê por dia? Celular, tablet, computador, televisão entre outros são cada vez mais comuns no cotidiano. Com o isolamento social, o uso dessas tecnologias aumentou e no final do dia, alguns sintomas começam a aparecer: dor de cabeça, olho irritado ou vista cansada. 

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Esses sintomas podem indicar que sua visão está cansada. Pensando nisso, confira algumas dicas diárias para descansar a visão. É importante ressaltar que essas dicas não substituem a avaliação de um médico oftalmologista. 

Homem trabalha em regime home office. (Foto: Reprodução/Pexels)
Homem trabalha em regime home office. (Foto: Reprodução/Pexels)

Reduza o brilho

O brilho das telas digitais cansam a visão. No caso de monitores, celulares e tablets, reduza o brilho.

Beba mais água

Olhos ressecados podem resultar em outros problemas e antes investir em colírios para lubrificação, aposte na hidratação corporal.

Pisque com mais frequência

Essa ação simples é poderosa. Ao piscar, os olhos são lubrificados e diminuem a possibilidade de síndrome de olho seco. Para pessoas que ficam muito tempo em frente às telas, recomenda-se afastar-se dos dispositivos e piscar várias vezes seguidas.

Olhe para longe

Ao olhar para longe a visão descansa. A dica de ouro é separar alguns minutos para fazer isso ao longo do dia.

Distância entre olhos e tela

Evite se aproximar das telas, elas podem ser prejudiciais à sua visão. O recomendado pelos médicos é que se mantenha a distância de 50cm.