Iogurte natural – É uma importante fonte de proteínas e, por ser fermentado, auxilia na flora intestinal. Complemente o seu iogurte com frutas, aveia e chia, fica uma delícia! (Foto: Pixabay)
Frutas – Deliciosas e saudáveis, as frutas são ricas em vitaminas, fibras e antioxidantes. (Foto: Pixabay)
A banana, maçã, melão e mamão estão entre as frutas mais indicadas para serem consumidas durante o café da manhã. (Foto: Pixabay)
O abacate também é um aliado! Ele é uma fonte de fibras, que aumenta a sensação de saciedade e estimula o funcionamento do intestino. (Foto: Pixabay)
Aveia – Outro alimento que fornece fibras ao organismo! Ela ajuda a manter a saciedade e potencializa a sua ação quando combinada com outros ingredientes, como leite, frutas e iogurte. (Foto: Pixabay)
Ovos – Contém vitaminas B12, B2 e vitamina A e é importante fonte de proteínas. No café da manhã, opte por ele mexido ou cozido. (Foto: Pixabay)
Pão integral – O que seria do brasileiro sem um pãozinho no café da manhã, não é mesmo? Opte pelos feitos com farinha integral e prefira complementos leves, como queijos brancos e patês saudáveis. (Foto: Pixabay)
O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. Por isso, é muito importante que você consuma alimentos saudáveis, nutritivos e que forneçam energia e saciedade na medida certa.
Outra característica importante dos alimentos para o café da manhã é que eles tenham fibras, o que auxilia o funcionamento do intestino durante o dia, e sejam estimulantes, mantendo o foco e atenção a todo vapor!
Confira 5 alimentos para incluir em um café da manhã saudável! Veja nossas dicas na galeria de fotos acima.
