Aprenda a fazer uma saudável e prática granola caseira com sementes e mel. Confira o passo a passo: (Foto: Pexels)
Ingredientes: 300g de flocos de aveia integral; 40g de sementes de girassol; 100g de amêndoas; 1 colher de chá de canela em pó; 60g de uvas passas; 60g de mel e 1 colher de sopa de óleo de coco; 1 pitada de sal e gotas de chocolate meio amargo à gosto. (Foto: Pexels)
Modo de preparo: (Foto: Pexels)
Coloque todos os ingredientes secos, exceto o chocolate, em um recipiente de vidro e reserve. (Foto: Pexels)
Aqueça o mel e o óleo de coco em uma panela, misture bem e coloque no recipiente com os secos. Incorpore bem todos os ingredientes. (Foto: Pexels)
Coloque a mistura em uma forma e espalhe bem. Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por 30 minutos. (Foto: Pexels)
Mexa a cada 10 minutos para a mistura não queimar. Retire quando estiver com o aspecto crocante e deixe esfriar completamente. (Foto: Pexels)
Quando estiver frio, acrescente as gotas de chocolate meio amargo e guarde em um pote de vidro com tampa. A granola caseira tem validade de 30 dias armazenada em um recipiente bem vedado. (Foto: Pexels)
Crocantes e nutritivas, as granolas são um ótimo complemento para o café da manhã e lanche da tarde, com iogurte natural e frutas picadinhas. Para que seja ainda mais saudável e econômica, a dica é fazer uma granola caseira com sementes e mel!
As granolas industrializadas além de não serem econômicas, podem conter muito açúcar e conservantes. Pensando nisso, existem receitas deliciosas de granolas com aveia, sementes, castanhas, frutas secas, grãos, mel e outros complementos.
O grande segredo está em depois de feita a mistura entre os ingredientes secos e molhados, mexer a granola de 10 em 10 min no forno para não queimar.
Aprenda a fazer uma saudável e prática granola caseira com sementes e mel e complemente as suas refeições saudáveis no dia a dia! Confira na galeria acima.
