Conheça 8 benefícios de praticar atividades físicas todos os dias
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Se o seu objetivo é emagrecer, a prática de atividades físicas é essencial! Ela ajuda o corpo a queimar calorias e perder peso mais rápido. (Foto: Pexels)
Dessa forma, ele aumenta a resistência muscular e disposição. (Foto: Pexels)
Além de fortalecer a saúde dos ossos e articulações. (Foto: Pexels)
As atividades físicas são grandes aliados no combate a ansiedade e depressão. (Foto: Pexels)
As atividade físicas ajudam a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Dessa forma, ajuda a controlar a glicemia e a atuar na prevenção e combate à diabetes. (Foto: Pexels)
Os exercícios físicos ajudam a fortalecer o sistema imunológico e aumentam as defesas do corpo contra infecções, pois estimulam as células de defesa e substâncias que têm ação antioxidante no corpo. (Foto: Pexels)
Atua diretamente na saúde da pele! Exercícios regulares e moderados ativam os antioxidantes naturais do organismo, que protegem o corpo do envelhecimento precoce. (Foto: Pexels)
Praticar atividades físicas todos os dias libera endorfina, que é um hormônio que age como analgésico no corpo. Ele auxilia no bem-estar físico e mental e promove uma sensação de bem-estar e felicidade. (Foto: Pexels)
A prática regular de atividades físicas é responsável por melhorar a sua saúde e mudar o seu estilo de vida! Você pode escolher a atividade que achar melhor, como caminhada, corrida, dança, futebol… não faltam opções para exercitar o corpo todos os dias!
Em tempos de pandemia do novo Coronavírus, manter uma rotina de exercícios é essencial para que corpo e mente permaneçam ativos durante a quarentena. É claro, que seguindo todas as orientações com relação a fase adotada pela sua cidade.
Entre os benefícios da prática de atividades físicas, está a redução de problemas de saúde física e mental, além de contribuir para a perda de peso, diminuição do estresse e aumento dos níveis de energia, atenção e bem-estar.
Confira 8 benefícios de praticar atividades físicas todos os dias e comece a usar, pelo menos, 30 minutos do seu tempo para cuidar de você e de sua saúde!
