Confira 7 dicas imperdíveis de como manter uma alimentação saudável fora de casa. Veja na galeria! (Foto: Unsplash)
Opte por levar uma marmita para o seu local de trabalho ou compromisso. Nela, inclua alimentos nutritivos e variados, como cereais, proteínas, legumes e verduras. (Foto: Pixabay)
Se precisar comer em um restaurante, siga o mesmo procedimento das marmitas. Lembre-se que quanto mais colorido o prato, mais nutritiva a refeição. (Foto: Pixabay)
Na preparação dos alimentos, opte por “gorduras do bem” como azeite extravirgem e óleo de coco, por exemplo. Fica saudável e uma delícia! (Foto: Pixabay)
Prefira sempre água, sucos naturais ou água de coco para se hidratar fora de casa. Evite refrigerantes e bebidas industrializadas. (Foto: Pixabay)
O mesmo vale para a hora da sobremesa. Tenha cuidado para não sabotar uma refeição saudável com um doce calórico. (Foto: Pixabay)
Frutas in natura, salada de frutas, compotas naturais e picolés à base de água ou iogurte são sugestões leves e deliciosas para adoçar o seu dia! (Foto: Pixabay)
Uma dica de ouro para driblar a fome na correria do dia a dia são os snacks saudáveis, como cookies integrais ou barrinha de cereais, por exemplo. (Foto: Pixabay)
Em tempos de pandemia de Covid-19, ficar em casa é o mais recomendado. No entanto, para quem trabalhar fora ou precisa resolver algum compromisso durante a semana, ficar atento à alimentação fora de casa é essencial.
Para que o corpo tenha energia, disposição e com imunidade alta, a alimentação tem um papel fundamental! Através dela, o corpo recebe nutrientes, vitaminas, sais minerais e outras substâncias que fortalecem e protegem o organismo.
As marmitas que já eram a forma mais saudável e econômica de comer fora de casa, ganharam um papel ainda maior com a pandemia. Afinal, além de garantir uma comida caseira e porcionada, elas também evitam o compartilhamento de pratos e talheres.
Mas, como nem sempre é possível levar marmita para os locais e o tempo do compromisso pode ser curto, separamos algumas dicas que serão úteis nessa missão. Desde a sugestão de alimentos, até as bebidas e snacks.
Ficou curioso? Confira 7 dicas para uma alimentação saudável fora de casa. Veja na galeria de fotos acima!
