Abacate. A fruta pode ser consumida natural ou em pratos doces e salgados. (Foto: Reprodução/Unsplash)
Maracujá. Endêmico da América do Sul, o alimento pode ser consumido de diversas formas. (Foto: Reprodução/Unsplash)
Tangerina. Também conhecida como ‘mexerica’ em alguns lugares do país, a fruta cítrica é fonte de vitamina C e potássio. (Foto: Reprodução/Freepik)
Mamão. Possui diversos benefícios e se destacam as propriedades calmantes e laxativas. (Foto: Reprodução/Unsplash)
Caqui. Natural da Ásia, o caqui ajuda no combate de radicais livres e contém vitaminas E e C, ferro, fósforo, cálcio e betacaroteno. (Foto: Reprodução/Pixabay)
Maçã Nacional. O alimento popular ajuda no sistema digestivo, proporciona saciedade e é parceira de quem quer perder peso por dificultar a absorção de gorduras e glicose. (Foto: Reprodução/Pixabay)
Uva. A fruta auxilia a combater doenças intestinais além de melhorar a circulação sanguínea. (Foto: Reprodução/Pixabay)
Ameixa. Tem propriedades antioxidantes e ajuda a equilibrar as funções intestinais. (Foto: Reprodução/Pixabay)
Com o avanço da pandemia, os cuidados devem ser dobrados para evitar problemas futuros, e isso inclui a alimentação. Uma dieta equilibrada e com alimentos naturais e saudáveis ajuda a melhorar o sistema imunológico.
As frutas são importantes aliadas nessa batalha. Entretanto, como as frutas contêm frutose, um tipo de açúcar, é preciso tomar cuidado para não abusar. O ideal é que se consuma no mínimo três e no máximo cinco porções, de cerca de 100g, por dia.
Consumir alimentos da época conta com diversos benefícios! Eles são mais saborosos, mais saudáveis, têm menos agrotóxicos e ainda são mais em conta! O mês de abril, que marca o começo do outono, conta com diversas opções nutritivas para incrementar no cardápio diário, confira na galeria.
