A hidroginástica é uma atividade física em que são combinados exercícios aeróbicos com a natação, o que proporciona diversos benefícios para a saúde. As aulas duram em média 50 a 60 minutos, em uma temperatura agradável, a cerca de 32ºC, por exemplo.
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Aliás, ao contrário do que muitos pensam, esse tipo de atividade é indicado para pessoas de todas as idades, não só para idosos. Inclusive, é um exercício físico ótimo para praticar durante a gravidez.
Pensando nisso, nós resolvemos listar 11 benefícios que a hidroginástica pode trazer para sua saúde. Confira tudo na galeria de fotos acima!
