Confira 5 exercícios para ativar os músculos e reduzir o risco de lesões no inverno

No inverno, os músculos precisam de um tempo maior para serem aquecidos e ter uma elasticidade ideal para a prática de exercícios físicos. Isso significa que nosso corpo demora mais tempo para estar pronto para realizar atividades físicas intensas, e se não respeitarmos isso temos um risco maior de sofrer lesões, principalmente nas panturrilhas, nos posteriores de coxa e nos adutores.

++ Descubra quais são os 4 benefícios de se exercitar no inverno

Se você faz parte dos que calçam o tênis (ou a chuteira) e já sai correndo de forma intensa, é preciso rever seus conceitos e treinar com prudência. É preciso adquirir o hábito de ativar os músculos mais exigidos antes do treino, sempre buscando se preparar para uma sessão forte de atividades.

Pensando nisso, nessa matéria hoje apresentaremos a vocês cinco exercícios físicos de ativação muscular e seus benefícios. Ficou curioso(a)? Confira tudo na galeria de fotos acima!