Pode parecer uma tarefa difícil, mas substituir os ultraprocessados é o primeiro passo para conquistar uma alimentação saudável e evitar complicações futuras de saúde. Acontece que, o grande problema dos industrializados é a quantidade de aditivos químicos envolvidos em sua composição.
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Nada de dieta rigorosa
Para eliminá-los do cotidiano, não é necessário entrar de cabeça em uma dieta rigorosa e estressante. Basta ter paciência, disciplina, foco e aprender a fazer escolhas melhores.
”Muita gente acha que pode comer o que quiser, desde que não ultrapasse a quantidade de calorias por dia. Mais importante do que calorias, é escolher alimentos com qualidade e variedade, fazendo trocas inteligentes.”, afirma a especialista em emagrecimento saudável Edivana Poltronieri em entrevista ao portal Metrópoles.
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Veja, na galeria de fotos acima, uma lista de alimentos que devem ser abolidos da dieta e algumas sugestões para substituí-los!