As festas de Natal e Ano Novo são sinônimos de muitos doces e guloseimas, o que acaba preocupando muito quem está com foco na dieta e não quer colocar todo o esforço a perder. No entanto, a educadora física e empresária do mercado fit, Carol Borba, revela que é preciso aproveitar as celebrações sem neura e mantendo o equilíbrio.
Sendo uma das maiores treinadoras do país, Carol afirma que o primeiro passo é não criar nenhuma pressão, já que se tratam de datas especiais. “Esse momento não é para fazer dieta mesmo, é para espairecer, comer gostoso, estar junto com a família e fazer esse social. Pra tudo tem limite, até mesmo na alimentação, precisamos nos permitir às vezes”, diz.
No entanto, é necessário manter um equilíbrio, para não ter grandes prejuízos depois. Uma de suas maiores indicações é manter os exercícios físicos, que são essenciais para a saúde e boa forma.
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Um dos seus rituais anuais, é iniciar o novo ciclo fazendo um treino no primeiro dia do ano, seja ele uma corrida ou uma pedalada. “Se exercitar é o segredo para não sair da rotina saudável neste fim de ano. Se a gente consegue fazer exercício, compensamos um pouco o fato de não manter a alimentação”, afirma.
Sua dica para manter as atividades é chamar as pessoas ao redor para acompanhar esse momento, sejam familiares ou amigos. “É legal convidar as pessoas para fazer essa atividade diferente, seja caminhar ou visitar um parque da cidade caso esteja viajando, não precisa ser necessariamente um treino”, diz ela, ressaltando que o importante é aproveitar cada momento ao lado das pessoas amadas.
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