A histamina, uma substância química presente em algumas células do corpo, causa muitos dos sintomas das alergias, como coriza ou espirros. Isto é devido a uma reação do sistema imunológico para se defender.
++ Como fazer exercícios com a postura correta e evitar lesões
Com isso, a histamina então age nos olhos, nariz, garganta, pulmões, pele ou intestinos de uma pessoa, causando os sintomas incômodos que já conhecemos.
Alguns alimentos estimulam a liberação de histamina em nosso organismo como reação de defesa do sistema imunológico.
Confira abaixo a lista e evite, temporariamente, o consumo destes alimentos:
Berinjela
Entre os vegetais que podem acentuar esses sintomas está a berinjela, que é rica em histamina. Em vez disso, você pode comer, por exemplo, chuchu ou batata, que também têm uma consistência adequada para os pratos que você geralmente faria com a berinjela.
Tomate
Um vegetal versátil, fresco e saboroso que infelizmente também é rico em histamina. Se procura uma alternativa para as suas saladas, pode optar pelo pepino. Em termos de molhos, você pode usar pesto caseiro, suco de limão e ervas frescas para dar sabor aos seus pratos.
++ Letícia Colin explica corretor postural em figurino de nova novela
Queijos frescos
Infelizmente, queijos frescos, queijo cottage, queijos de cozinha ralados (e praticamente todos os produtos lácteos) podem piorar os sintomas da alergia. Isso porque, além da histamina, eles promovem a secreção de muco no corpo, o que lhe trará mais catarro e muco.
Iogurte
O mesmo vale para o iogurte, que é melhor se for trocado temporariamente por uma alternativa à base de plantas. Claro, se você sentir que sua sensibilidade não está muito afetada, pode consumi-lo com moderação e aproveitar seus benefícios.
Leite
Apesar de ser um alimento nutritivo, o leite pode cair mal em certos casos, como alergias ou doenças estomacais. Durante estes episódios, é melhor suspender temporariamente o seu consumo e optar por uma bebida vegetal (exceto de arroz e soja).
Não deixe de curtir nossa página no Facebook , no Twitter e também no Instagram para mais notícias do PaiPee.