A apresentadora Eliana, de 52 anos, publicou nesta quarta-feira (16) um vídeo em que aparece realizando exercícios físicos em casa. Na gravação, ela mostra parte de sua rotina de treino, incluindo elevação pélvica, agachamento unilateral, cadeira extensora, tríceps martelo e tríceps mergulho no banco.
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Segundo Eliana, a prática tem sido adaptada à sua rotina. “Meia horinha. Melhor do que nada”, afirmou. Na legenda da publicação, ela destacou que o objetivo principal não é a intensidade, mas o equilíbrio: “Saúde mental tem sido meu foco! O treino às vezes é rápido mesmo, principalmente quando tenho outros compromissos, mas meia hora já me ajuda. Saio revigorada”.
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A relação entre exercícios físicos e bem-estar psicológico é apontada por especialistas. O Conselho Regional de Educação Física da 11ª Região (CREF11/MS) afirma que atividades físicas regulares contribuem para a liberação de endorfinas, o que pode ajudar na redução do estresse, além de melhorar o sono, o controle de peso e a autoestima
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