Com a chegada do outono e do inverno, os vírus das doenças respiratórias voltam a circular com força no Brasil, aumentando os riscos de infecções como gripes e resfriados. Para ajudar a população a se proteger, o portal LeoDias conversou com o infectologista Dr. Gustavo Dittmar, do Hospital Albert Sabin de São Paulo, que revelou estratégias simples — mas muitas vezes negligenciadas — para manter a saúde em dia durante essa época do ano.
Segundo o especialista, o primeiro passo é fortalecer o sistema imunológico. Isso pode ser feito com uma boa alimentação, sono de qualidade e controle do estresse. Embora pareçam medidas básicas, são fundamentais para que o corpo esteja preparado para combater agentes infecciosos.
Dr. Dittmar destaca ainda a importância da vacinação. Atualmente, estão disponíveis vacinas contra os dois principais vírus que causam infecções respiratórias graves: a da influenza (gripe), liberada na rede pública para todas as pessoas acima de seis meses de idade, e a vacina contra o vírus sincicial respiratório, responsável por grande parte das internações de crianças pequenas.
Além disso, o médico reforça a necessidade de seguir práticas básicas de higiene, como lavar as mãos com frequência e usar álcool em gel. “Colocamos a mão no rosto centenas de vezes por dia. Fazendo a higiene de mãos, grande parte desses patógenos, tanto respiratórios como não respiratórios, são prevenidos”, afirma.
Outro ponto crucial é o cuidado ao tossir ou espirrar. Usar o antebraço ou lenço descartável é essencial para evitar a disseminação de vírus. E, se apresentar sintomas, o ideal é praticar o isolamento social: trabalhar de casa, evitar festas, escolas, creches e locais com aglomeração.
As orientações do Dr. Dittmar servem como um alerta: pequenas atitudes cotidianas podem fazer grande diferença na prevenção de doenças respiratórias, especialmente em tempos de baixa temperatura.
