Suplementos nutricionais: aliados quando usados com orientação profissional (Foto: Instagram)
O emprego de suplementos nutricionais pode potencializar a redução de gordura corporal, mas não funciona como solução isolada. Segundo a nutricionista de Porto Alegre, é fundamental ter um acompanhamento profissional para assegurar dosagens corretas, evitar exageros e preservar a saúde em longo prazo. Ela ressalta que o uso indiscriminado, sem avaliação individualizada, aumenta o risco de efeitos adversos e prejudica os resultados esperados.
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Os suplementos atuam como complementos da alimentação, oferecendo substâncias que ajudam a acelerar o metabolismo ou facilitar a oxidação de gorduras. Entre os mais comuns, destacam-se ingredientes termogênicos, aminoácidos específicos e extratos vegetais. Esses componentes podem contribuir para a geração de energia a partir de reservas de gordura, porém seu uso deve ser alinhado a necessidades nutricionais individuais, avaliadas em consulta com profissional habilitado.
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A nutricionista enfatiza que o sucesso do protocolo depende também de fatores como horário de ingestão, combinação com refeições balanceadas e volume de líquido diário. Geralmente, recomenda-se consumir o produto antes de atividades físicas, para melhorar a disponibilidade de energia, ou junto a um lanche rico em proteína para potencializar a sensação de saciedade. A prescrição personalizada considera ainda o perfil metabólico, o grau de atividade física e o histórico de saúde de cada paciente.
Embora valorizados como aliados, os suplementos podem acarretar desconfortos, como insônia, aumento da frequência cardíaca ou distúrbios gastrointestinais, especialmente se consumidos em excesso ou sem indicação. Por isso, a profissional de Porto Alegre reforça a importância de optar por marcas registradas, que passam por análises de qualidade e seguem normas de fabricação. Verificar a procedência e a certificação garante maior segurança ao usuário.
Na hora de escolher o suplemento, é essencial observar a lista de ingredientes, a concentração de princípios ativos e o selo de aprovação de órgãos reguladores. A nutricionista alerta para a presença de aditivos desnecessários, adoçantes artificiais ou substâncias cujo consumo prolongado não seja recomendado. Um bom acompanhamento permite substituir produtos ineficazes e ajustar o plano sempre que o organismo apresentar mudanças no ritmo de adaptação.
Por fim, a especialista reforça que os suplementos são coadjuvantes em programas de emagrecimento e definição corporal, mas não substituem uma dieta equilibrada nem a prática regular de exercícios. O consumo responsável, baseado em avaliação profissional, amplia as chances de atingir metas com saúde, segurança e resultados duradouros, preservando o bem-estar físico e mental do indivíduo.
