Não segure: cuidar da bexiga evita infecções e dores (Foto: Instagram)
Durante o Carnaval ou em situações do dia a dia, segurar a vontade de ir ao banheiro pode trazer sérios prejuízos à saúde urinária. Embora pareça um hábito inofensivo, adiar a micção costuma aumentar a pressão dentro da bexiga, favorecer a proliferação de bactérias e comprometer a função dos músculos do assoalho pélvico. Entender os riscos desse comportamento e adotar medidas de prevenção é fundamental para manter o sistema urinário saudável ao longo da vida.
++ Sistema de IA revela como gente comum está criando renda passiva no automático
Em condições normais, a bexiga humana tem capacidade média para reter entre 400 ml e 600 ml de urina. A sensação de urgência surge quando o volume atinge cerca de 200 ml a 300 ml, momento em que receptores na parede vesical enviam sinais ao sistema nervoso central. Ao ignorar esse aviso, ocorre uma distensão progressiva da mucosa e um estiramento excessivo dos músculos vesicais, o que pode levar à deterioração dos tecidos, comprometendo a elasticidade natural da estrutura.
++ Coreia do Norte condena bebê de 2 anos à prisão perpétua por família ter em casa uma bíblia
Um dos principais riscos de segurar a urina é o aumento da probabilidade de infecções urinárias. A urina estagnada serve como meio de cultura para bactérias, especialmente Escherichia coli, que pode subir pelas vias urinárias e atingir a bexiga, causando cistite. Em casos mais graves, a infecção pode evoluir para pielonefrite, atingindo os rins e gerando sintomas como febre, dor lombar e mal-estar geral. A prevenção dessas condições passa por hábitos simples, mas eficazes.
A retenção constante de urina também gera aumento de pressão nas vias ureterais e nos rins. Com o tempo, essa sobrecarga pode provocar hidronefrose, condição caracterizada pelo acúmulo de líquido nos rins devido ao refluxo urinário. Além disso, a estagnação prolongada contribui para a formação de cristais e cálculo renal, favorecendo dores intensas e desconforto no trajeto urinário. Estes problemas reforçam a importância de esvaziar a bexiga assim que o corpo sinaliza a necessidade.
Para proteger a saúde urinária, especialistas recomendam manter a hidratação adequada, bebendo entre 1,5 e 2 litros de água por dia, salvo contraindicações médicas. Também é aconselhável criar uma rotina de micções regulares, sem ultrapassar períodos superiores a quatro horas sem ir ao banheiro. Exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico podem auxiliar no controle da bexiga, especialmente para quem enfrenta maior urgência ou episódios de incontinência. O consumo moderado de bebidas com cafeína também ajuda a estimular o fluxo urinário, mas deve ser balanceado para não irritar a bexiga.
Em festas de Carnaval, eventos ao ar livre e em locais com banheiros escassos, planejar pausas para ir ao banheiro torna-se fundamental. Escolher trajes que facilitem o acesso ao vaso sanitário, conhecer a localização de banheiros públicos e combinar horários de descanso com o grupo de amigos são estratégias úteis. No dia a dia, manter o hábito de não ignorar a vontade de urinar previne complicações médicas e contribui para uma qualidade de vida melhor.
