Pâncreas em foco: saiba quais hábitos prejudicam a glândula (Foto: Instagram)
A gastroenterologista Elaine Moreira, de São Paulo (SP), chama atenção para uma série de comportamentos que podem comprometer a saúde do pâncreas. Segundo ela, determinadas escolhas diárias no estilo de vida acabam sobrecarregando esse órgão, responsável pela produção de enzimas digestivas e insulina. Entre os maus hábitos mencionados, destaca-se um que representa um risco ainda mais elevado para o funcionamento normal da glândula.
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O pâncreas é uma glândula localizada atrás do estômago, com funções cruciais tanto na digestão de gorduras, proteínas e carboidratos quanto na regulação dos níveis de glicose no sangue. Qualquer alteração em seu funcionamento, como a inflamação crônica ou aguda, pode levar a quadros de pancreatite, diabetes e outras complicações metabólicas. Por isso, preservar sua integridade é fundamental para o equilíbrio geral do organismo.
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Entre os hábitos com potencial de dano, Elaine Moreira aponta o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. O álcool em grandes quantidades estimula a produção de substâncias tóxicas no pâncreas, favorecendo processos inflamatórios. Com o tempo, esse desgaste repetido pode evoluir para pancreatite crônica, prejuízo na produção de enzimas digestivas e alterações na secreção de insulina, elevando as chances de desenvolver resistência insulínica e diabetes tipo 2.
Outro hábito nocivo destacado por Elaine Moreira envolve a ingestão frequente de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares simples, gorduras saturadas e aditivos químicos. Essas substâncias aumentam a liberação de enzimas digestivas de forma descoordenada, cansando o órgão e provocando dor abdominal, desconforto e sensação de inchaço. A longo prazo, a exposição constante a esses componentes pode acelerar processos de fibrose e comprometer a função natural do pâncreas.
O sedentarismo também figura na lista de fatores que prejudicam o pâncreas. A falta de atividade física regular contribui para o acúmulo de gordura no tecido pancreático e facilita o desenvolvimento de obesidade, um problema que interfere na ação da insulina. Além disso, a desidratação crônica, muitas vezes associada a rotinas exaustivas sem descanso adequado, pode reduzir o fluxo de sucos pancreáticos, agravando o risco de inflamação.
Elaine Moreira ressalta ainda o mau hábito de fumar, que libera substâncias irritantes capazes de estimular cronicamente o pâncreas e alterar sua capacidade de regeneração celular. Entre todos esses comportamentos, a especialista salienta que um deles oferece um grau de agressão particularmente intenso, acelerando o processo inflamatório e aumentando significativamente as chances de complicações mais graves.
Para reduzir esses riscos, Elaine Moreira recomenda manter uma alimentação equilibrada, priorizar alimentos frescos e naturais, praticar exercícios físicos regularmente e evitar o uso de substâncias nocivas. Controlar o consumo de álcool, limitar produtos industrializados e manter o corpo sempre bem hidratado são atitudes essenciais para proteger o pâncreas e preservar a saúde a longo prazo.
