O tema da saúde emocional voltou a ser destaque nas redes sociais após o quadro Sincerão exibido na segunda-feira (25/3) no BBB 26. Durante o programa, Ana Paula, Milena e Juliano Floss acusaram Jonas de não respeitar o momento vivido pela recreadora e até de zombar da situação, reacendendo o debate sobre o que realmente caracteriza uma crise emocional.
++ Sistema de IA revela como gente comum está criando renda passiva no automático
Dias antes, Milena havia declarado que não teve uma crise de ansiedade, mas um momento de explosão. Isso levantou dúvidas comuns: como diferenciar uma crise de ansiedade de uma crise de raiva?
++ Jovem mata o padrasto para defender a mãe e o inesperado acontece
Para especialistas, apesar de ambas as situações envolverem reações intensas, elas têm origens distintas e sinais específicos. A psicóloga Mariane Pires Marchetti explica que a crise de ansiedade está associada à sensação de ameaça, mesmo quando não há perigo real.
“A crise de ansiedade ocorre quando o corpo reage como se estivesse diante de um perigo, mesmo que não haja nada de grave acontecendo naquele momento. É como se o corpo entrasse em alerta máximo. A pessoa pode sentir o coração disparar, falta de ar, aperto no peito, tontura, tremor, suor, a mente muito acelerada e uma sensação de que algo ruim vai acontecer”, afirmou.
Segundo ela, em quadros mais intensos, a pessoa pode sentir que vai perder o controle ou até morrer, o que torna a experiência ainda mais assustadora.
Já a crise de raiva está relacionada a situações de limite emocional. “A crise de raiva acontece quando a pessoa se sente muito injustiçada, desrespeitada, frustrada ou impotente em alguma situação. Diferente da ansiedade, que vem mais do medo, a raiva vem quando a pessoa sente que passou do limite. Os sinais mais comuns são o corpo ficar muito tenso, a mandíbula travar, a respiração ficar mais forte e a pessoa agir por impulso”, explicou Mariane.
REAÇÃO DO CORPO
A terapeuta e analista comportamental Gláucia Santana aprofunda a explicação ao destacar como o corpo reage em cada situação e o que está por trás dessas respostas emocionais.
“Quando a gente fala de crise de ansiedade, não é frescura nem drama. É o corpo entrando em modo de alerta, como se existisse um perigo iminente, mesmo sem um risco real naquele momento. A mente acelera, vira um ciclo de pensamentos repetitivos, e o corpo responde junto com sintomas como coração acelerado, falta de ar, aperto no peito e tremor. Muitas pessoas relatam medo de perder o controle ou até de morrer”, afirmou.
Segundo ela, a crise de raiva segue uma lógica diferente, mais ligada à perda de regulação emocional diante de uma situação percebida como limite.
“Na crise de raiva, a pessoa entra em um estado de explosão, como se o corpo estivesse pronto para atacar ou se defender. A fala muda, o tom sobe, há tensão muscular, impulsividade e dificuldade de ouvir o outro. Muitas vezes vem a vontade de confrontar ou reagir diante de algo que foi sentido como injustiça ou desrespeito”, explicou.
Gláucia ressalta que a principal diferença entre as duas está na direção da reação emocional.
“Na ansiedade, a energia vai para o medo e para a fuga, o corpo quer escapar de um perigo que a mente está prevendo. Já na raiva, a energia vai para o ataque e o confronto, como uma forma de impor limite ou se proteger. Por isso, na ansiedade predominam os sintomas físicos de alerta, enquanto na raiva aparecem mais tensão e impulsividade”, disse.
Ela também chama atenção para um ponto importante: as duas reações podem se misturar.
“Às vezes, a raiva é uma forma de não entrar em contato com o medo ou com a vulnerabilidade. E, em outros casos, a ansiedade pode surgir depois de um episódio de raiva, quando a pessoa percebe as consequências do que aconteceu. Mas, de forma geral, dá para identificar pelo núcleo da emoção”, concluiu.
