Emagrecimento sustentável: hábitos diários importam mais que soluções rápidas (Foto: Instagram)
O emagrecimento não se baseia em soluções rápidas. Ele ocorre através de hábitos consistentes ao longo do dia. Com a rotina agitada, é comum priorizar a praticidade, o que aumenta o consumo de alimentos ultraprocessados.
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De acordo com o Ministério da Saúde, entre 2020 e 2024, 62% dos novos produtos alimentícios e bebidas lançados no Brasil eram dessa categoria.
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Esse cenário afeta diretamente os hábitos alimentares e o controle de peso. Portanto, organizar a rotina é crucial para quem busca emagrecer. A nutricionista Fernanda Lopes afirma que o processo se baseia em um princípio simples: gastar mais energia do que consumir, fazendo o corpo usar gordura como fonte de energia.
