Musculação: frequência sob medida para emagrecer (Foto: Instagram)
Quem deseja perder peso frequentemente se pergunta se a regularidade dos treinos de musculação afeta os resultados. A verdade é que não há uma regra fixa para todos. O ideal varia conforme o nível de condicionamento físico, rotina diária e alimentação de cada um.
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Antes de determinar quantas vezes ir à academia, é importante entender que a musculação contribui para o emagrecimento por aumentar o gasto calórico. Ela também preserva a massa muscular durante a perda de peso, o que é essencial para manter o metabolismo ativo. Quanto mais massa muscular, maior o gasto energético do corpo.
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A musculação se destaca como uma das atividades físicas mais eficazes para queimar calorias. Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles, para saber mais.
