Máscara facial: autocuidado em foco (Foto: Instagram)
Rotinas de autocuidado são cruciais para evitar doenças, melhorar o bem-estar e até promover a felicidade. Por isso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) frequentemente destaca a importância de adotar hábitos saudáveis e evitar aqueles prejudiciais, como fumar e ter uma alimentação inadequada.
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Os hábitos saudáveis vão além de exercícios físicos e alimentação balanceada. “Atividades mais simples, como passar tempo com amigos, cuidar da alimentação e reservar momentos para o lazer, sem trabalho ou cobranças, também fazem parte do autocuidado”, afirma a psicanalista Ana Tomazelli.
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O autocuidado engloba aspectos físicos, mentais e sociais. Fazer substituições inteligentes na dieta ajuda a comer de forma mais saudável. Praticar atividades físicas é essencial, pois os exercícios contribuem para uma vida mais equilibrada e feliz. O bem-estar também auxilia na prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono.
Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias. Uma alimentação saudável, rica em nutrientes, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado. Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.
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