Para alguns, outubro traz energia para enfrentar os últimos meses de 2026. Para outros, o fim do ano causa ansiedade. Em qualquer situação, há uma maneira eficaz de começar essa fase com leveza e prazer: sexo — e a ciência comprova seus benefícios.

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O neurocientista Fabiano de Abreu destaca que o sexo é uma necessidade humana que, quando equilibrado, traz vantagens ao corpo. Durante o ato, são liberados neurotransmissores como dopamina, serotonina e ocitocina, promovendo prazer e bem-estar.

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Uma vida sexual ativa e saudável impacta diretamente o bem-estar, segundo a Organização Mundial da Saúde. O prazer e o orgasmo ajudam a reduzir o estresse e melhoram o sono. Manter a sexualidade até a terceira idade é possível e benéfico.

Manter a saúde envolve nutrição adequada, exercícios, estimulação cognitiva e vida social ativa. O sexo pode potencializar esses ganhos. Um cérebro saudável melhora o prazer e a resposta sexual.

Pensando nisso, a coluna Pouca Vergonha lista 30 posições para aproveitar ao máximo outubro e o fim de 2026. Variar as posições, usar acessórios e explorar novos ambientes pode tornar a experiência mais prazerosa.

Confira!