Jabuticaba: aliada natural da saúde feminina durante a menopausa (Foto: Instagram)
A jabuticaba, fruta amplamente consumida no Brasil, tem despertado o interesse da ciência por seus efeitos positivos na saúde de mulheres que estão passando pela menopausa. Estudos recentes indicam que os compostos bioativos presentes principalmente na casca da fruta podem ajudar a reduzir os sintomas dessa fase da vida e promover o bem-estar metabólico e cardiovascular.
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Durante a menopausa, a queda nos níveis de estrogênio pode causar inflamações, aumento de peso, alterações no colesterol, perda de massa óssea e resistência à insulina. É nesse cenário que a jabuticaba se destaca como uma aliada natural, oferecendo suporte contra esses desequilíbrios.
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A fruta é rica em antocianinas, antioxidantes potentes que combatem os danos causados pelos radicais livres e têm propriedades anti-inflamatórias. Esses compostos contribuem para o controle de processos metabólicos desregulados na menopausa, auxiliando na regulação do colesterol, da glicose no sangue e da pressão arterial.
Além disso, o consumo da jabuticaba com casca oferece uma boa quantidade de fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do intestino, aumentam a sensação de saciedade e ajudam a reduzir a absorção de gorduras e açúcares — fatores importantes para mulheres que enfrentam mudanças no peso nessa fase.
Uma alternativa prática para aproveitar os benefícios da fruta fora da época da colheita é o chá feito com a casca da jabuticaba. A bebida concentra os antioxidantes e pode ser facilmente incorporada à rotina diária.
Embora não substitua tratamentos médicos, incluir a jabuticaba na alimentação pode ser uma estratégia valiosa para lidar com os desafios da menopausa, proporcionando mais equilíbrio hormonal, redução de inflamações e uma melhora geral na qualidade de vida.
