Presente em cosméticos que prometem melhorar a aparência da pele e retardar o envelhecimento, a vitamina C está presente em muitos alimentos que são naturais e bons para a saúde. Após ser ingerido, esse nutriente participa de ações bioquímicas que ajudam o organismo a fortalecer o sistema imunológico, a pele e melhorar o humor, além de ter ação antioxidante e combater os radicais livres.
A vitamina C ainda atua para uma melhor absorção do ferro de origem vegetal, o que ajuda a prevenir anemia e outras doenças e é importante na produção de colágeno, que além dar resistência aos ossos proporciona firmeza e sustentação da pele.
Confira na galeria acima uma lista com 16 alimentos ricos nessa vitamina tão benéfica para o organismo.
