Prepare-se para a surpreendente revelação: mergulhar em água fria pode ser a chave para reduzir o estresse e melhorar seu sono, como revela um estudo chocante publicado no jornal científico PLOS One. A prática, famosa entre atletas e influenciadores, promete resultados imediatos: ao imergir no gelo, você experimenta uma diminuição do estresse por até 12 horas, além de uma melhora na qualidade do sono.
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No entanto, a alegria é passageira! Os efeitos benéficos não duram mais do que alguns meses, deixando muitos questionando se vale a pena o sacrifício. E se você acha que a água gelada vai ser a solução milagrosa para todos os problemas, é melhor repensar: a pesquisa alerta que mais estudos são necessários para entender quem realmente se beneficia dessa técnica e se ela tem algum impacto duradouro.
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