Quantas telas você vê por dia? Celular, tablet, computador, televisão entre outros são cada vez mais comuns no cotidiano. Com o isolamento social, o uso dessas tecnologias aumentou e no final do dia, alguns sintomas começam a aparecer: dor de cabeça, olho irritado ou vista cansada.
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Esses sintomas podem indicar que sua visão está cansada. Pensando nisso, confira algumas dicas diárias para descansar a visão. É importante ressaltar que essas dicas não substituem a avaliação de um médico oftalmologista.
Reduza o brilho
O brilho das telas digitais cansam a visão. No caso de monitores, celulares e tablets, reduza o brilho.
Beba mais água
Olhos ressecados podem resultar em outros problemas e antes investir em colírios para lubrificação, aposte na hidratação corporal.
Pisque com mais frequência
Essa ação simples é poderosa. Ao piscar, os olhos são lubrificados e diminuem a possibilidade de síndrome de olho seco. Para pessoas que ficam muito tempo em frente às telas, recomenda-se afastar-se dos dispositivos e piscar várias vezes seguidas.
Olhe para longe
Ao olhar para longe a visão descansa. A dica de ouro é separar alguns minutos para fazer isso ao longo do dia.
Distância entre olhos e tela
Evite se aproximar das telas, elas podem ser prejudiciais à sua visão. O recomendado pelos médicos é que se mantenha a distância de 50cm.
