Alinhamento entre treino, dieta e descanso é essencial para bons resultados na academia (Foto: Instagram)
Manter uma rotina de exercícios e ainda assim não ver progresso é uma das maiores frustrações para quem se dedica aos treinos. Isso ocorre porque os resultados não dependem apenas da frequência na academia. É necessário alinhar outros fatores estratégicos.
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De acordo com o personal trainer Leandro Twin, existem três erros principais que impedem a evolução, mesmo entre aqueles que já têm experiência. Confira quais são eles e como evitá-los.
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Uma dieta desregulada compromete o progresso. A alimentação é um dos pilares essenciais para qualquer meta física. O problema é que muitas pessoas acreditam estar seguindo o plano corretamente, mas pequenos deslizes podem fazer toda a diferença.
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