Chá é uma das bebidas mais antigas do mundo e com um número quase que infinito de combinações para introduzir em sua alimentação. Essa bebida que pode ser servida tanto quente quanto fria, trás inúmeros benefícios para nossa saúde.
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Além de ajudar o organismo a realizar algumas funções, o chá ainda contém em sua composição diversos elementos que são muito importantes para o nosso metabolismo funcionar melhor. Sabendo disso, separamos 10 benefícios para você começar a introduzir essa bebida em sua rotina.
1. Chá contém antioxidantes
Os antioxidantes trabalham no nosso organismo para evitar a oxidação do corpo, ajudando assim a evitar o envelhecimento precoce, e os danos causados pela poluição.
2. Uma quantidade menor de cafeína
As misturas de ervas não contém cafeína, porém os chás tradicionais e industrializados contem um pouco da substância em sua composição, porém esse número é 50 vezes menor do que no café comum.
3. Chá reduz o risco de um ataque cardíaco e derrame
Um estudo publicado no início deste ano que combinou dados de uma série de relatórios anteriores encontrou uma redução de quase 20 por cento no risco de ataque cardíaco e 35 por cento reduziu o risco de acidente vascular cerebral entre aqueles que beberam de uma a três xícaras de chá verde por dia.
4. Chá ajuda na perda de peso
Não existe um estudo aprofundado em relação a isso, mas sabemos que alguns tipos de chá ajudam na retenção de liquido do corpo e que podem ser um ótimo complemento em sua dieta.
5. Chá pode ajudar a proteger os ossos
Alguns estudos indicaram que existe algumas ervas medicinais asiáticas que contém em sua composição uma quantidade de cálcio, ferro e Vitamina A e K superior a alimentos como o leite, que ajudam diretamente no fortalecimento dos ossos.
6. Chá ajuda na qualidade dos dentes
Uma pesquisa japonesa indicou que algumas ervas de chás ajudam diretamente na saúde dos dentes e da gengiva e podem evitar a perda de dentes, já que o chá altera o ph de sua boca e diminui as chances de desenvolver cáries.
7. Melhora o sistema imunológico
Alguns estudos também apontaram que algumas ervas usadas para fazer chá influenciam diretamente as células do sistema imunológico, deixando-o mais forte.
8. Chá pode ajudar contra o câncer
Existem diversos estudos em volta do assunto, porém alguns estudiosos indicam que existem algumas ervas medicinais usadas para chá que se fazem muito eficientes e podem ajudar você a desenvolver essa doença.
9. Chá ajuda no sistema digestivo
A maioria das pessoas com certeza já tomou algum chá para melhorar a digestão, e isso é comprovado que algumas ervas ajudam no sistema digestivo e podem melhorar a sensação de mal estar.
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10. Chá tem baixas calorias
O chá em si não tem calorias, já que são ervas misturas a água quente ou fria, porém adicionar açúcar ou qualquer outro complemento pode mudar totalmente isso. Por isso que o ideal é consumir ele natural, e não adultera-lo com adição de alguma substância para adoçá-lo.
