Vivemos uma vida tão corrida, que, muitas vezes, é preciso dar uma pausa. Para isso,a meditação está cada vez mais conquistando adeptos que têm percebido os benefício da prática.
Além de relaxar o corpo e a mente, a medição faz com que a gente consiga tirar um tempo para nós mesmos no meio da rotina. Além disso, com a prática, podemos nos conhecer melhor, além de ajudar na saúde física e mental.
Porém, muitas pessoas acreditam que nunca irão conseguir meditar, por serem muito agitadas ou por viverem vidas muito corridas. A boa notícia é que com prática e muita paciência, todo mundo consegue meditar com saúde.
Confira na galeria de fotos acima 15 dicas para começar a meditar agora.
