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Treinar também aumenta a concentração de endorfina no corpo, o chamado hormônio do prazer. (Foto: Pixabay)
Treinar também aumenta a concentração de endorfina no corpo, o chamado hormônio do prazer. (Foto: Pixabay)
Com isso, a quantidade de calorias queimadas aumenta consideravelmente. (Foto: Pexels)
Com isso, a quantidade de calorias queimadas aumenta consideravelmente. (Foto: Pexels)
No entanto, no frio, temos vontade de comer alimentos mais gordurosos. É uma resposta do corpo, que sente a necessidade de repor o que está gastando mais rapidamente. (Foto: Pixabay)
No entanto, no frio, temos vontade de comer alimentos mais gordurosos. É uma resposta do corpo, que sente a necessidade de repor o que está gastando mais rapidamente. (Foto: Pixabay)
Por isso, junte esse alto gasto calórico com uma alimentação balanceada e um treino poderoso. Você certamente irá se surpreender com os resultados. (Foto: Pixabay)
Por isso, junte esse alto gasto calórico com uma alimentação balanceada e um treino poderoso. Você certamente irá se surpreender com os resultados. (Foto: Pixabay)
Seja você um amante do frio, ou não, a verdade é que poucas pessoas resistem a uma boa canja de frango no inverno. Além de ser uma delícia, a canja também é muito nutritiva por conter a proteína do frango, carboidrato do arroz e as vitaminas dos legumes que vão na mistura. (Fonte: Reprodução)
Seja você um amante do frio, ou não, a verdade é que poucas pessoas resistem a uma boa canja de frango no inverno. Além de ser uma delícia, a canja também é muito nutritiva por conter a proteína do frango, carboidrato do arroz e as vitaminas dos legumes que vão na mistura. (Fonte: Reprodução)
E o melhor: esse benefício pode se estender por até 48 horas após o treino. (Foto: Unsplash)
E o melhor: esse benefício pode se estender por até 48 horas após o treino. (Foto: Unsplash)
Pesquisas realizadas em todo o mundo já mostraram que os exercícios físicos são benefícios para a saúde mental e para a produção de hormônios da felicidade, como serotonina e dopamina. (Foto: Unsplash)
Pesquisas realizadas em todo o mundo já mostraram que os exercícios físicos são benefícios para a saúde mental e para a produção de hormônios da felicidade, como serotonina e dopamina. (Foto: Unsplash)
Alguns estudos afirmam que praticar algum esporte ou realizar alguma atividade física frequente melhora a qualidade do sono. (Foto: Pixabay)
Alguns estudos afirmam que praticar algum esporte ou realizar alguma atividade física frequente melhora a qualidade do sono. (Foto: Pixabay)
A prática de exercícios físicos também dá maior disposição durante o dia. (Foto: Pixabay)
A prática de exercícios físicos também dá maior disposição durante o dia. (Foto: Pixabay)
Nessa época do ano, lugares utilizados para treinar, costumam ficar bem mais vazios do que de costume. (Foto: Divulgação)
Nessa época do ano, lugares utilizados para treinar, costumam ficar bem mais vazios do que de costume. (Foto: Divulgação)
Como parques e academias ficam vazios, o que é essencial para esta época de pandemia. (Foto: Unsplash)
Como parques e academias ficam vazios, o que é essencial para esta época de pandemia. (Foto: Unsplash)
Você ainda pode contar com professores mais disponíveis para te atender com ainda mais atenção, uma vez que a demanda diminui bastante. (Foto: Divulgação)
Você ainda pode contar com professores mais disponíveis para te atender com ainda mais atenção, uma vez que a demanda diminui bastante. (Foto: Divulgação)
Outra vantagem especialmente confortável é que, com as temperaturas mais baixas, o corpo não precisa fazer tanto esforço para regular a temperatura corporal. (Foto: Pixabay)
Outra vantagem especialmente confortável é que, com as temperaturas mais baixas, o corpo não precisa fazer tanto esforço para regular a temperatura corporal. (Foto: Pixabay)
Isso permite que o treino seja realizado com menos transpiração, o que é quase impossível em outras épocas do ano. (Foto: Pixabay)
Isso permite que o treino seja realizado com menos transpiração, o que é quase impossível em outras épocas do ano. (Foto: Pixabay)
Muitas vezes o motivo de não treinar no frio é o medo de adoecer. Mas as chances de sofrer com uma gripe ou resfriado são mínimas, desde que o corpo esteja bem protegido e haja o aquecimento apropriado. (Foto: Unsplash)
Muitas vezes o motivo de não treinar no frio é o medo de adoecer. Mas as chances de sofrer com uma gripe ou resfriado são mínimas, desde que o corpo esteja bem protegido e haja o aquecimento apropriado. (Foto: Unsplash)
Mantendo a rotina de treinos o ano todo, o corpo se habitua ao ritmo e se torna cada vez mais fácil permanecer com a forma física e a saúde em dia. (Foto: Unsplash)
Mantendo a rotina de treinos o ano todo, o corpo se habitua ao ritmo e se torna cada vez mais fácil permanecer com a forma física e a saúde em dia. (Foto: Unsplash)
Independentemente do motivo pelo qual você treina, faça um esforço extra e treine mesmo no inverno. (Foto: Divulgação)
Independentemente do motivo pelo qual você treina, faça um esforço extra e treine mesmo no inverno. (Foto: Divulgação)
A prática de exercícios físicos regulares possui um impacto muito benéfico em diversas áreas da vida. (Foto: Unsplash)
A prática de exercícios físicos regulares possui um impacto muito benéfico em diversas áreas da vida. (Foto: Unsplash)
O sedentarismo está ligado ao surgimento de diversas doenças, então proteja-se. Alimentação balanceada e treino em dia o ano inteiro: o corpo agradece! (Foto: Pexels)
O sedentarismo está ligado ao surgimento de diversas doenças, então proteja-se. Alimentação balanceada e treino em dia o ano inteiro: o corpo agradece! (Foto: Pexels)O inverno chegou e a preguiça veio de brinde, né? Tarefas que antes eram mais simples, como acordar e levantar da cama, viram missões quase impossíveis. Outro verdadeiro desafio dessa congelante época do ano é sair de casa para treinar. Mas o treino nessa época do ano tem seus benefícios.
++ Aprenda 22 dicas práticas e infalíveis para cuidar da pele negra no inverno
Se você está nessa situação, separamos algumas informações que certamente irão motivá-lo(a). Você sabia que treinar no inverno possui diversas vantagens e faz um bem danado? Na galeria de fotos acima, confira os 4 benefícios de praticar atividades físicas no inverno. Bora deixar a preguiça de lado!