Acumular o tempo recomendado de exercício físico por semana em só dois dias reduziria o risco de desenvolver 264 doenças em comparação a manter-se sedentário, de acordo com estudo de pesquisadores do Massachusetts General Hospital, nos Estados Unidos, publicado na revista científica Circulation, da American Heart Association (AHA).
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Com isso, foram avaliadas 678 condições de saúde. Não houve diferença significativa no nível de proteção quando o estudo comparou os “guerreiros do fim de semana”, como é conhecido quem acumula atividades físicas no sábado e domingo, com os que distribuem o tempo de exercícios em mais dias.
Assim, segundo a pesquisa, foi observado risco até 50% menor de condições cardiometabólicas incidentes, como hipertensão, diabete, obesidade e apneia do sono, tanto com o padrão de ‘guerreiro do fim de semana’ quanto com atividade regular.
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Antigamente, a recomendação era de se exercitar pelo menos cinco vezes por semana por 30 minutos. Isso mudou na última década, quando a Organização Mundial da Saúde (OMS) passou a recomendar ao menos 150 minutos de atividade física moderada e intensa semanalmente, sem indicar padrão a ser seguido.
Na pesquisa, foram usados dados de cerca de 90 mil pacientes do UK Biobank, grande estudo de longo prazo no Reino Unido sobre o impacto de fatores genéticos e ambientais no desenvolvimento de doenças.
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