Treine com dor muscular tardia de forma segura (Foto: Instagram)
A Dor Muscular Tardia (DMT) é um desconforto que pode ocorrer em qualquer músculo, geralmente quando se realiza um movimento não habitual. Surge então a questão para muitos iniciantes: é possível treinar mesmo com dor muscular tardia?
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De acordo com o personal trainer Leandro Twin, é viável treinar com dor muscular tardia se for dentro de um planejamento adequado. Ele alerta que isso não é comum, pois pode levar ao overtraining, que é a perda de desempenho devido ao excesso de treino.
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Leandro também destaca a importância de programar uma carga de choque seguida de uma carga regenerativa. Isso evita o risco de lesões ou overtraining, que pode ocorrer se for aplicada uma carga normal de treinamento.
