A maior jogadora da história do basquete brasileiro, Hortência Marcari, continua a se dedicar a atividades físicas aos 66 anos. O treinador Fábio Aquino compartilhou detalhes sobre o treino da ex-jogadora.
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“Treinar um ex-atleta vai além de manter a estética ou o condicionamento físico. No caso de Hortência, uma das maiores atletas do esporte brasileiro, a responsabilidade é ainda maior: preservar a capacidade funcional, qualidade de vida, mobilidade e força para todas as fases da vida”, afirmou.
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Segundo ele, o corpo de um atleta de alto rendimento acumula anos de intensidade, impacto e desgaste físico. “Por isso, o treinamento deve ser inteligente, estratégico e individualizado”, destacou.
Dentro de sua metodologia de trabalho, Fábio desenvolveu um conceito baseado nos 7 pilares mais importantes do corpo humano: força, explosão, coordenação, equilíbrio, agilidade, mobilidade e flexibilidade.
“O objetivo não é apenas deixar o aluno forte. É preparar o corpo para continuar eficiente, saudável e funcional ao longo dos anos. Com a Hortência, trabalhamos manutenção e ganho de massa muscular, estabilidade articular, mobilidade, flexibilidade e prevenção de lesões. Tudo isso respeitando a história esportiva dela e preparando o corpo para continuar performando em alto nível”, explicou.
Fábio Aquino também comentou sobre a importância de um bom treino. “Treinar bem não é apenas sobre intensidade. É sobre longevidade, inteligência e construção de um corpo preparado para qualquer fase da vida”, concluiu.
