Joana Cabral surpreendeu ao desafiar uma lógica que muitas mulheres têm receio de admitir. Em um desabafo sincero nas redes sociais, a atriz revelou que aprendeu a amar a própria companhia e, atualmente, seu medo é outro: o de se perder novamente em meio a multidões.

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“Amo ficar sozinha. Tenho medo de estar com gente”, declarou Joana.

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A atriz relata que por anos viveu a chamada conta invisível do cuidado – aquela em que a mulher acorda mais cedo para organizar a casa, planejar refeições, verificar prazos de trabalho, cuidar dos filhos, apoiar amigos e, ao fim do dia, está mentalmente exausta.

“Eu tinha medo de ficar sozinha porque achava que solidão era fracasso. Hoje eu tenho medo de estar com gente, porque é no meio de muitas demandas que eu me abandonava. Estar com gente, para mim, era passar o tempo todo cuidando e servindo, sendo o porto seguro de todos. E eu me esvaziava”, explicou.

O relato de Joana não é sem motivo. Segundo o Ministério da Previdência Social, o Brasil registrou um recorde de 546 mil afastamentos por transtornos mentais em 2024, sendo mais de 60% mulheres. O relatório Esgotadas, da ONG Think Olga, mostra que 45% das brasileiras já têm diagnóstico de ansiedade ou depressão.

Este fenômeno já afetou famosas como Anitta, Bruna Marquezine, Maiara, Fernanda Souza e Tatá Estaniecki, que já falaram abertamente sobre crises de ansiedade e Burnout devido à pressão para serem perfeitas em tudo.

“Discutir o esgotamento feminino apenas como ‘preciso descansar mais’ ignora o básico. Mulheres não adoecem por fragilidade; adoecem porque operam em um ecossistema que esgota todos os recursos na vida alheia, deixando o saldo pessoal zerado”, analisou Danieli Wegermann, especialista em liderança e comportamento feminino.

Para sair do “cheque especial emocional”, Joana fez três investimentos.

O depósito do escrever para curar; o fundo de estabilização: parar 30 segundos, respirar, observar e só depois agir, e valorizar o que já possui.

“O papel aguenta o que a voz ainda não aguenta. Escrevo 15 minutos por dia e organizo meu caos”, disse Joana. “Em vez de focar no que falta, faço um balanço dos meus pilares. Minha rede de apoio, meu tempo livre real”, completou.

“Proteger minha saúde mental foi entender que estar sozinha não é solidão, é companhia de mim mesma. E estar com muita gente, o tempo todo, sem limite, é que me deixava realmente sozinha de mim. Hoje eu escolho com quem fico. E, principalmente, escolho ficar comigo”, finalizou a atriz.