Com o aumento no uso de canetas emagrecedoras, muitas pessoas focam apenas na perda de peso e esquecem de considerar as mudanças necessárias no estilo de vida. Para usuários de medicamentos como tirzepatida e semaglutida, é essencial pensar em adaptações nos treinos de força, levando em conta a dieta e a velocidade de perda de peso.

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A educadora física Eliz Vessoni, em entrevista ao Metrópoles, explica que não é preciso parar ou reduzir automaticamente os exercícios, mas sim ajustá-los conforme cada situação. "Nas primeiras semanas ou após aumentar a dose, pode ser necessário diminuir temporariamente o volume ou a intensidade dos treinos se surgirem fraqueza, náusea ou fadiga."

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Medicamentos como o Wegovy podem causar efeitos colaterais como náuseas e alterações intestinais. O Ozempic, criado para controlar diabetes, também auxilia na perda de peso e pode ser superado por novas versões. Segundo a especialista, é importante preservar a massa muscular durante o tratamento, pois a perda de gordura pode levar à perda de massa magra.

Eliz Vessoni destaca que a redução inadequada de calorias pode prejudicar o treino, causando cansaço e pior recuperação pós-exercício. Náuseas e desconfortos gastrointestinais podem dificultar a alimentação e hidratação, essenciais para musculação.

“Quem nota queda persistente de rendimento ou fraqueza após iniciar ou aumentar a medicação deve consultar os profissionais responsáveis pelo tratamento. A solução pode não ser treinar menos, mas revisar dieta, hidratação, ingestão de proteínas, organização do treino e progressão da medicação”, enfatiza.

A especialista recomenda musculação de duas a três vezes por semana, com foco em grupos musculares principais e progressão de cargas. Exercícios aeróbicos como caminhada, bicicleta, corrida ou natação podem complementar o programa, ajustados ao condicionamento do indivíduo.

“Mais importante do que uma proporção rígida entre musculação e aeróbico é garantir estímulo muscular, alimentação adequada em proteínas e recuperação. As canetas emagrecedoras não substituem exercícios ou hábitos alimentares saudáveis”, conclui.