Sedentarismo é definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas.
Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas. De acordo com os profissionais da saúde, um indivíduo ativo deve gastar no minimo 300 calorias por dia para evitar o sedentarismo.
Com a correria do dia a dia, muitas pessoas alegam não ter tempo para praticar atividades físicas, e quando percebem, estão completamente sedentárias.
As consequências do sedentarismo para a saúde são diversas. Perda de força física, atrofia muscular, surgimento de doenças como diabetes tipo 2, hipertensão arterial e infarto do miocárdio e acúmulo de gordura, são algumas das consequências geradas pelo sedentarismo
Pensando nisso, preparamos uma lista com 15 dicas para você deixar de ser sedentário agora, confira na galeria acima.
