A convivência com animais de estimação é uma aliada na redução do estresse e da ansiedade, desde que exista uma conexão genuína. A especialista em comportamento animal, Beatriz França, destaca que esse benefício não vem apenas da presença física dos pets, mas da forma intencional como o vínculo é construído diariamente.

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Um levantamento global conduzido pela Mars e Calm em 2025, com 30 mil tutores de 20 países, revelou que 65% das pessoas preferem estar com seus animais durante momentos de estresse. Além disso, 90% afirmam sentir tranquilidade somente por estarem próximos a eles.

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Os animais de estimação desempenham um papel fundamental como reguladores emocionais em uma rotina cada vez mais apressada. Para que esse impacto seja positivo, é importante que o tutor crie momentos de presença focada, sem distrações.

A organização de uma rotina com horários previsíveis traz segurança para o pet e ajuda a reduzir comportamentos indesejados. Beatriz explica que quando o animal entende o que esperar, como horários de alimentação e passeios, ele tende a ficar mais calmo.

Transformar atividades diárias em pequenos rituais fortalece a confiança e ajuda a afastar o estresse. Caminhar com o pet, prestando atenção ao ambiente e ao comportamento dele, pode ser uma poderosa ferramenta de desaceleração.

Compreender os sinais de alegria, medo ou desconforto do pet facilita a antecipação de problemas e evita frustrações. Um animal que se sente compreendido contribui para um ambiente doméstico mais leve, já que eles nos ajudam a focar no presente.

Beatriz conclui que os animais têm a capacidade única de nos trazer para o presente, ajudando a reduzir a sobrecarga mental e criando momentos reais de pausa na rotina.