Não é novidade que Meghan Markle é uma entusiasta do pilates. Adepta da prática desde 2017, a duquesa utiliza o exercício como uma maneira de manter a forma física. Após retornar ao Reino Unido com o marido, o príncipe Harry, e os filhos Archie e Lilibet, o pilates também tem sido uma ferramenta para aliviar o estresse, conforme informações do portal Page Six.

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De acordo com o portal, Meghan tem frequentado um clube privado em Oxfordshire, onde "aproveita as aulas para relaxar e fazer amizades". Uma fonte revelou que o local é tranquilo e respeita a privacidade da duquesa.

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A psicóloga Mayara de Oliveira, do Complexo Hospitalar Santa Casa de Bragança Paulista, explica que o pilates ajuda a desacelerar a mente ao trabalhar concentração, consciência corporal e respiração simultaneamente. "Durante a prática, é necessário estar presente no movimento, o que pode reduzir a hiperatividade mental", destaca a psicóloga.

Para aqueles que enfrentam depressão, o pilates pode ser benéfico ao promover movimento e uma rotina de autocuidado, sempre como complemento do tratamento psicológico ou psiquiátrico. "A respiração controlada pode diminuir a ativação fisiológica ligada à ansiedade, estimulando o sistema nervoso parassimpático, que está relacionado ao repouso e recuperação", completa Mayara.

Assim como outras atividades físicas, o pilates está associado à liberação de substâncias que influenciam o humor, como as endorfinas. "No pilates, isso se combina com a sensação de relaxamento e melhora da percepção corporal, além da satisfação em perceber o próprio progresso. Por isso, a prática regular pode ser uma aliada importante para o bem-estar físico e emocional", conclui.