Brasília se prepara para mais uma edição da Metrópoles Endurance Corrida. O evento ocorrerá no dia 24 de outubro, um sábado, a partir das 17h30, oferecendo três distâncias: 4 km, 8 km e 16 km. A competição será realizada na Esplanada dos Ministérios, nas proximidades da Catedral de Brasília, onde serão a largada e a chegada.

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Para evitar lesões e desconfortos, é essencial realizar um aquecimento adequado antes da corrida. Preparar a musculatura e o corpo para o esforço pode ser um grande aliado para um bom desempenho na prova.

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As inscrições estão disponíveis no site da Ticket and Go. A Metrópoles Endurance Corrida conta com o apoio da Secretaria de Turismo e do Governo do Distrito Federal, sendo organizada pela Metrópoles Produções.

De acordo com a fisioterapeuta Alessandra Vidal Prieto, durante a corrida, quadril, joelhos e tornozelos trabalham de forma conjunta. Portanto, essas articulações devem ser cuidadas, especialmente em atividades mais intensas. Ela recomenda uma breve ativação de pelo menos cinco minutos para preparar o corpo para a prova.

Entre os exercícios sugeridos estão:

• Mobilidade de tornozelos (30 segundos): em pé, com leve flexão dos joelhos, projete o peso do corpo para a frente até sentir o tornozelo flexionar e depois retorne à posição inicial. Objetivo: melhorar a absorção de impacto e auxiliar na impulsão da passada.
• Mobilidade de quadril (1 minuto): realize movimentos circulares amplos com o joelho, primeiro para fora e depois para dentro, alternando as pernas. Objetivo: favorecer o bom funcionamento do quadril, considerado o "motor" da corrida.
• Mobilidade de coluna (30 segundos): incline o tronco para a frente e desenrole a coluna lentamente, vértebra por vértebra, retornando de forma controlada. Objetivo: contribuir para a postura e coordenação entre membros superiores e inferiores.
• Skipping baixo (1 minuto): simule uma corrida parada, elevando levemente os joelhos e mantendo o movimento coordenado dos braços. Benefício: aprimora a cadência e a sincronização dos movimentos.
• Retas progressivas (1 a 2 minutos): faça de duas a três acelerações curtas, entre 20 e 30 metros, começando em ritmo leve e aumentando gradualmente, sem chegar ao sprint máximo. Objetivo: ativar o sistema nervoso e preparar o organismo para o ritmo da corrida principal.

Informações gerais do Metrópoles Endurance Corrida:

• Data: 24 de outubro de 2026 (sábado).
• Local: Esplanada dos Ministérios (próximo à Catedral de Brasília).
• Distâncias: 4 km, 8 km e 16 km.
• Idade mínima: 16 anos.
• Tempo-limite de prova: 2 horas e 30 minutos.

Inscrições:

• Prazo: de 23/9/2026 a 19/10/2026, às 12h (ou até se esgotarem as vagas).
• Valor: R$ 89,00 + 1 kg de alimento não perecível.
• Atletas PCD: 50% de desconto, exclusivo para o percurso de 4 km (exige envio de laudo médico no sistema).
• Regras de Bilheteria: a inscrição é pessoal e intransferível. Cancelamentos são permitidos em até 7 dias após a compra (com no mínimo 48h de antecedência do evento). Alterações de dados do participante podem ser feitas até 24h antes da prova.

Retirada de kit:
Datas e horários:

• Quinta-feira (22/10): das 10h às 17h30.
• Sexta-feira (23/10): das 10h às 17h30.
• Sábado (24/10): das 12h às 16h.

Requisitos: apresentar confirmação de inscrição e documento oficial com foto. Retirada por terceiros exige autorização específica por escrito e cópia do documento do atleta.

Programação do dia da prova (24/10):

• 17h: Concentração dos atletas.
• 17h30: Largada 16 km.
• 17h37: Largada 8 km.
• 17h45: Largada 4 km.
• 19h: Início da premiação.
• 20h30: Encerramento do evento.

Regras e estrutura no local:

• Obrigatório: o número de peito deve ficar visível durante todo o percurso. O chip de cronometragem é descartável e vem anexado ao número de peito.
• Estrutura: pontos de hidratação a cada 2,5 km ou 3 km, guarda-volumes na região da largada/chegada e atendimento médico de emergência (ambulância de UTI).
• Premiação: medalha finisher para todos que concluírem no tempo-limite. Troféus e premiação em dinheiro para os primeiros colocados geral (4 km, 8 km e 16 km) e troféus para os três primeiros PCDs (masculino e feminino no 4 km).

Esta é mais uma competição esportiva realizada pela JETSS. A estreia ocorreu com o Endurance, em disputas de triatlo, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental.

Em setembro de 2025, foi realizada a Meia Maratona JETSS, primeiro evento exclusivamente de corrida. Já o JETSS Run aconteceu no dia 21 de dezembro e reuniu competidores de todas as idades.

Em 2026, o JETSS Endurance se consolidou na capital federal. Neste ano, foram disputadas provas de ciclismo, triatlo, aquathlon, natação e corrida.