Calor intenso pode agravar a circulação e elevar riscos de varizes e trombose (Foto: Instagram)
O calor intenso, cada vez mais presente em várias regiões do país, pode agravar problemas circulatórios como inchaço, varizes e até aumentar o risco de trombose, alertam especialistas. Com a elevação da temperatura ambiente, há maior tendência à dilatação dos vasos sanguíneos e ao acúmulo de líquidos nos membros inferiores, gerando desconforto e complicações de saúde que exigem cuidados específicos para manter a circulação funcionando adequadamente.
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Entre os principais fatores que favorecem essas condições está a dilatação vascular provocada pelo calor. Quando os vasos se expandem, o sangue circula mais lentamente pelas extremidades, favorecendo o acúmulo de fluidos nos tecidos e aumentando a pressão nas paredes venosas. Para quem já sofre com insuficiência venosa, varizes ou histórico familiar de trombose, esses efeitos podem se intensificar e se tornar mais incômodos.
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Para amenizar esses efeitos, os cuidados básicos incluem manter-se bem hidratado, ingerindo água ao longo do dia e evitando bebidas alcoólicas ou com alto teor de cafeína, que podem desidratar. Movimentar-se a cada 30 ou 60 minutos, seja caminhando brevemente ou realizando exercícios leves de alongamento, contribui para ativar a musculatura das pernas e auxiliar o retorno venoso. Elevar os pés sempre que possível, ao final do dia, por alguns minutos, também facilita a drenagem do excesso de líquido.
O uso de meias de compressão graduada aparece como recomendação frequente entre os profissionais de saúde vascular. Elas ajudam a reduzir o diâmetro das veias, melhoram o fluxo sanguíneo e previnem a formação de coágulos. É importante, contudo, procurar orientação especializada para escolher o tipo e a graduação adequados, já que comprimentos muito curtos ou compressões fora das especificações podem se tornar ineficazes ou até prejudiciais.
Do ponto de vista fisiológico, o calor provoca uma queda na pressão arterial e estimula a liberação de substâncias vasodilatadoras, como o óxido nítrico, gerando um efeito cascata que altera a viscosidade do sangue. Com isso, o sistema circulatório trabalha em maior esforço para manter o fornecimento de oxigênio aos tecidos. Em dias mais quentes, estudos indicam aumento no número de internações por eventos tromboembólicos e piora nos sintomas de doenças crônicas como a insuficiência venosa crônica.
Além das medidas de hidratação e compressão, adotar uma alimentação equilibrada, reduzindo o consumo de sal e alimentos processados, contribui para controlar a retenção hídrica. Manter o peso corporal dentro de índices considerados saudáveis também diminui a pressão sobre as veias das pernas, aliviando a sensação de peso e o risco de lesões vasculares. Práticas regulares de atividade física, sempre respeitando os horários de pico de calor, reforçam ainda mais a prevenção.
Em caso de sintomas persistentes como dor, sensação de queimação, vermelhidão localizada ou inchaço assimétrico entre as pernas, é fundamental procurar um angiologista ou cirurgião vascular. A avaliação clínica e, se necessário, exames de imagem garantem o diagnóstico precoce e o tratamento adequado, evitando consequências mais graves. Adotar essas precauções no dia a dia permite enfrentar as altas temperaturas com segurança e preservar a saúde circulatória.
