Quando o tênis começa a atrapalhar o treino (Foto: Instagram)
Muitas vezes, corredores ajustam volume, intensidade e até alimentação, mas continuam usando um tênis que não atende mais às exigências do treino. O corpo costuma dar sinais claros quando o calçado deixa de cumprir sua função básica: proteger, dar estabilidade e melhorar a performance.
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Veja a seguir os principais sinais de que seu tênis pode estar prejudicando seu desempenho:
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- Desconforto já nos primeiros quilômetros: Se o tênis incomoda desde o início do treino, é improvável que ele se ajuste com o tempo. Pontos de pressão, atrito excessivo ou sensação de aperto indicam que o modelo não respeita a anatomia do pé.
Esse desconforto altera a passada, aumenta o gasto energético e prejudica a fluidez da corrida.
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