O alongamento um exercício simples e importante para a manutenção da qualidade de vida. Ele tem como objetivo de aumentar a flexibilidade corporal, além de diminuir o risco de dores e lesões musculares.
++ Autocuidado: o que é, como praticar e os benefícios desse hábito
Entre os benefícios do alongamento no dia a dia, estão o aumento da amplitude muscular, a redução de problemas de saúde física e mental, além da melhora do bem-estar.
Em tempos de pandemia do Coronavírus, manter uma rotina de exercícios é importante para que o corpo e mente permaneçam ativos durante a quarentena. Confira 8 benefícios do alongamento e dedique pelo menos 20 minutos do seu dia para cuidar de sua saúde!
Lembrando que, como toda atividade física, o alongamento precisa ser feito de forma correta e com a orientação de um profissional da área.
