A preocupação com as contas pode persistir muito além da hora de pagar os boletos. Quando o receio de não conseguir arcar com as despesas se torna constante, o sono, a concentração e as relações familiares podem ser afetados. O corpo também pode apresentar sinais como tensão muscular, dores de cabeça e cansaço prolongado.

++ Sistema de IA mostra como pessoas estão criando conteúdo diário sem gravar vídeos

A psicóloga Priscila Cristina Evangelista, especialista em fortalecimento emocional e desenvolvimento pessoal, explica que a pressão financeira mantém a pessoa em estado de alerta. A mente passa a se ocupar com cálculos e cenários negativos, o que pode favorecer ansiedade, irritabilidade e uma sensação contínua de ameaça.

++ Bomba! Astro de Hollywood, Joe Manganirllo revela ter amputado membro

“Quando essa pressão se estende, cresce o risco de quadros de ansiedade e depressão”, afirma. A especialista acrescenta que o sofrimento também pode se manifestar por meio de desconforto gástrico, palpitações e mudanças no apetite.

QUANDO A PREOCUPAÇÃO COMPROMETE A ROTINA

Pensar nas contas durante a madrugada pode dificultar o início do sono ou causar despertares. Ao longo do dia, a preocupação consome parte da atenção e da capacidade de planejamento, tornando as decisões mais difíceis e aumentando a chance de erros no trabalho.

Em casa, a tensão pode resultar em discussões sobre gastos, afastamento e dificuldade de diálogo. Segundo Priscila, esconder as dívidas para poupar a família tende a aumentar o isolamento e a desconfiança. A psicóloga cita alguns sinais de que a preocupação financeira exige atenção profissional:

• Sono prejudicado: insônia ou despertares frequentes que continuam por semanas.
• Dificuldades na rotina: piora no desempenho profissional e problemas para tomar decisões.
• Sofrimento emocional: irritabilidade recorrente, choro fácil ou sensação de desesperança.
• Isolamento: afastamento de pessoas próximas e preocupação que interfere nos momentos de descanso.
• Outras manifestações: sintomas físicos persistentes ou uso de álcool e outras substâncias para suportar a tensão.

Vergonha e culpa também podem atrapalhar a procura por ajuda. Para evitar o desconforto, a pessoa pode adiar a leitura das cobranças e deixar de falar sobre o problema, enquanto a dívida e o sofrimento aumentam.

COMO COMEÇAR A OLHAR PARA AS DÍVIDAS

A consultora financeira Beatriz Molica, especialista em gestão de patrimônio e investimentos, também de São Paulo, recomenda começar com um levantamento simples, sem a obrigação de encontrar uma solução imediata.

“Separe 30 minutos, reúna extratos, faturas e boletos e registre três informações: quanto entra, quanto precisa sair por mês e qual é o total da dívida”, orienta.

O primeiro passo é entender a situação. Com os valores em mãos, fica mais fácil perceber se o desequilíbrio está nas despesas básicas, no peso das parcelas e dos juros ou nos gastos que podem ser reduzidos.

Para quem sente ansiedade ao abrir o aplicativo do banco, Priscila sugere escolher um horário tranquilo, não fazer isso de madrugada e reservar um período para a tarefa. Registrar valores e vencimentos ajuda a transformar uma preocupação difícil de medir em uma questão concreta.

Depois, a recomendação é definir uma próxima medida possível, como procurar um credor ou organizar as datas de vencimento. A companhia de alguém de confiança pode ajudar quem enfrenta dificuldade para lidar com as cobranças sozinho.

O QUE PRIORIZAR QUANDO NÃO DÁ PARA PAGAR TUDO

Segundo Beatriz, é importante preservar moradia, alimentação, saúde, água, luz e transporte para trabalhar. Em seguida, deve-se avaliar o custo das dívidas e as consequências de atrasar os pagamentos.

As taxas altas do cartão rotativo e do cheque especial merecem atenção, assim como contratos que oferecem um imóvel ou veículo como garantia. Antes de renegociar, a consultora recomenda solicitar a proposta por escrito e comparar o custo efetivo total, conhecido como CET, e o valor das parcelas.

Uma prestação mais baixa deve ser avaliada considerando também o prazo e o total a pagar. O acordo precisa caber no orçamento para que novos atrasos sejam evitados. “Em todos os casos, só prometa o que você consegue cumprir”, afirma Beatriz.

Na família, Priscila recomenda combinar um momento para conversar, apresentar os números com transparência e estabelecer prioridades em conjunto. Falar da própria preocupação sem fazer acusações ajuda a direcionar o diálogo para a busca de soluções.

QUANDO A RENDA NÃO COBRE O BÁSICO

Organizar as contas não resolve tudo quando o dinheiro disponível não é suficiente para as necessidades essenciais. Para Priscila, reconhecer essa realidade é importante para evitar que uma dificuldade financeira seja interpretada como fracasso individual.

“Nem toda dificuldade financeira se resolve com planilha e disciplina”, ressalta. Nesses casos, a psicóloga recomenda buscar apoio concreto, incluindo orientação de órgãos de defesa do consumidor, serviços de assistência social e alternativas de renegociação.

Manter contato com pessoas de confiança e cuidar, dentro das possibilidades, da alimentação, do sono e da atividade física também pode ajudar a enfrentar o estresse.

Se o sofrimento afetar o cotidiano, a recomendação é procurar acompanhamento psicológico. O cuidado emocional pode ajudar a enfrentar a pressão enquanto a pessoa busca alternativas para as dificuldades financeiras.

Tags: finanças, Psicologia, Saúde